记第一次户外徒步

相对于在健身房锻炼，自己更偏爱户外运动，以前都是随便爬爬白云山，也有过几次纵向穿越白云山的经验，更早之前也在花都王子山那一带玩过涉水探险（点击查看《台风过后继续溯溪源》），却一直没有真正意义上体验过户外徒步运动。有一群朋友今天组织户外，有人邀约，我便有幸跟着参加了，权当开始第一次徒步体验！

出发前群里有推荐购买户外运动保险，起初我对这个不以为然，身在保险行业，自信身价保障是足够的，后来考虑到这个户外运动险更有针对性，而且也就五块钱，也就跟着买了。事实证明这个的确很有必要，同行有小伙伴半路崴到脚，或则腿部肌肉严重抽筋的问题频发，到了路线后期，巨石频现，山高路滑，真有什么意外还是有一份针对性的保障为妙。

考虑到最近广州的天气，富有经验的徒步“老鸟”们早早建议带至少2L饮用水。我是简单听话跟着照做了，出发前背包里一大瓶的农夫山泉外加牛奶八宝粥以及自己装的保温杯，很是沉重。同行的其他新手们就没那么幸运了，很多人看着路线规划知道中途有补给，只带了一瓶喝的，以至于到后期渴得半死，被迫找自来水喝……

“老鸟”们说这条徒步路线难度不大，后期实践证明，所谓的不大的难度其实是因人而异，环线中途上坡的路很多，个别地方坡度还相当陡峭，我这种经常健身的人到了后期也感觉很辛苦，至于其他平常不怎么锻炼的新人们，陆陆续续跟着撤退，有些还是临近终点依旧选择放弃，打车回家了。这徒步除了健身，还很考验人的毅力！以及规划路径的能力。

总的体验来说，对爱好登山的朋友来说，走这次徒步路线难度的确也不大，只是前期身体还没热起来的时候，匆忙长距离爬坡会很快感觉到力竭，这种感觉长跑朋友的都知道，一旦撑着突破极限，身体接着就进入“持久战”状态，不断燃烧能量发热，后边运动会轻松很多，徒步登山也是一样。让自己身体赶紧燃烧起来的方法就是掌握好呼吸节奏，然后撑着继续走就行了，中途休息不能停太久，按照“老鸟”的经验，休息久了身体一旦冷下来，之后很难在动了。

还有就是选对时间，伙伴们选择今天其实不是什么好日子，气温太高，湿度又超级大，总的就是很闷热，连“老鸟”们都觉得难受，更何况新人，也是因为出汗极多，身体都不知道湿透了几遍，加剧了后期缺水的情况……

废话不多说，上照了。